Новое исследование показывает, что 40–50% случаев рака толстой кишки можно предотвратить, выполняя эти простые действия. Недавнее исследование выявило, что почти половину случаев рака толстой кишки можно предотвратить, внеся несколько простых изменений в образ жизни. Исследователи обнаружили, что 40–50% диагнозов рака толстой кишки связаны с изменяемыми факторами риска — а это значит, что их можно уменьшить или вообще избежать. Вот что рекомендует исследование: * Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. * Ограничьте потребление красного и обработанного мяса, которые напрямую связаны с повышенным риском. * Регулярно занимайтесь спортом — всего 30 минут в день могут значительно снизить ваши шансы. * Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя, которые являются известными факторами риска развития рака. * Поддерживайте здоровый вес, так как ожирение тесно связано с раком толстой кишки. * Регулярно проходите обследования, особенно если вам больше 45 лет или у вас есть семейный анамнез. Эксперты подчеркивают, что профилактика начинается с осведомленности и небольших, последовательных изменений. Рак толстой кишки — один из самых излечимых видов рака при раннем выявлении, и теперь мы знаем, что его также можно предотвратить.